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鈴鹿回生病院

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白菜とツナのマヨあえ｜レシピ

レシピ

胡瓜の代わりに白菜を使って簡単シャキシャキサラダの出来上がり。
カロリーが気になる場合はカロリーカットのものを御利用下さい。

栄養成分

1人当たりの栄養成分

エネルギー    　80Kcal
たん白質    　 3.9ｇ
脂質　　　　　　6ｇ
塩分　　　　　0.3ｇ

レシピ

＜材料　2人分＞

白菜　 中2枚
人参 直径4cmを1cm
コーン缶 大さじ1
ツナ水煮 小1缶
マヨネーズ 小さじ4
青のり 適量

作り方

  1. 1、白菜の茎はみじん切り、葉は5mm幅の千切り、人参は2mm程度の千切りにする
  2. 2、①とコーン、ツナ、マヨネーズを混ぜ合わせ、器に盛り、青のりを好みで振りかけて出来上がり

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