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鈴鹿回生病院

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ズッキーニの味噌マヨグリル｜レシピ

レシピ

キャベツを具と皮に使うことでボリュームがアップし、満足感のあるシュウマイを作ることが出来ます。同じエネルギーで通常のレシピの約1.5倍サイズのシュウマイが出来るので、カロリー制限中の方にもおすすめの1品です。

栄養成分

1人当たりの栄養成分
エネルギー　80kcal
たんぱく質　2.2g
脂質　4.4g
塩分　0.8g
食物繊維　1.6g

レシピ

材料　10個分

ズッキーニ　 　　　 2本（約300ｇ程度）    
白ねぎ    　　　　　6cm
A ：白みそ    　 　 　　 大2
：上白糖         　 　小2
：ハーフマヨネーズ 　 大4
：パセリ粉

作り方

      1. 1、ズッキーニはまだらに皮をむき、輪切りにする。
        2、白ねぎはみじん切りにする。
        3、Ａとねぎを合わせ、①にぬり、180度で5-6分焼く。

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