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鈴鹿回生病院

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カルシウムがとれる桜海老ごはん｜レシピ

レシピ

栄養成分（1人分）

エネルギー　　263kcal
たんぱく質　　7.6g
脂質　　　　　1.8g
塩分　　　　　0.8g
食物繊維　　　1.1g
カルシウム 　　120mg

☆１口メモ☆

しいたけやえのきなどのきのこ類を入れても美味しくいただけます。

レシピ

＜5人分＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　米　　　　　　　　 2合
　桜海老　　　　　　20g
　塩昆布　　　　　　20g
　酒　　　　　　　　大2杯
　いりごま　　　 　 大1杯
　みつば　　　　　　少々

作り方

                    1. 1、洗米後、2合分の水加減にあわせておく。
                    2. 2、1に桜海老、塩昆布、酒を加え炊飯する。
                    3. 3、炊飯後、ゴマを混ぜてから器に盛り付け、三つ葉を飾り出来上がり。

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