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鈴鹿回生病院

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糸寒天ときゅうりの梅酢和え｜レシピ

レシピ

栄養成分　（1人分）

エネルギー　　23kcal
たんぱく質　　0.4ｇ
脂質　　　　　0ｇ
塩分　　　　　0.5ｇ
食物繊維　　　1.8ｇ

☆１口メモ☆
海藻類は少量でも食物繊維がたっぷり含まれており、満腹感を得ることができます。夕食の食べすぎ防止に最初の一品としてみてはいかがでしょうか？

レシピ

材料（2人分）

　糸寒天　　　　　2ｇ
　きゅうり　　　　20ｇ（1/3本）
　塩昆布　　　　　2ｇ

作り方

  1. 1、糸寒天は水で戻しておく
  2. 2、きゅうりは千切りにし水にさらしてから、水をきっておく
  3. 3、Aを混ぜ合わせ、他の食材と和えて出来上がり

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